众所周知，肾脏是人体中最重要的排泄器官，除此之外还起着调节人体血压，维持激素水平和调节内分泌的重要功能。

当今社会，人们生活节奏加快，工作和学习压力大，一些不良的生活习惯更易加重肾脏负担，增加肾脏生病的风险。

①经常熬夜，作息时间不规律

研究发现，每晚睡眠小于5个小时，肾功能下降最快，且蛋白尿发生率更高，而每晚睡眠7-8个小时以及9个小时以上，肾功能下降速率相对较慢，所以为了保护肾脏，需早点睡觉，保证充足睡眠；

②高盐高蛋白饮食，吃含有各种添加剂的垃圾食品，吸烟酗酒

饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，吃得过咸，肾脏的负担自然加重。再加上盐中的钠会令人体的水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致肾脏功能的减退；

饮食经常大鱼大肉，会导致蛋白质摄入量超标。长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。已有肾功能损伤的人群，蛋白质的摄入更要严格控制；

说 起吸烟，大家都知道它百害而无一利，无论是尼古丁还是焦油，这些都属于有毒有害物质。如果一个人经常吸烟，其患动脉硬化的风险要比不吸烟的人高十几倍，吸 烟还会造成肾部动脉的增生和硬化，加速肾脏组织纤维化的进程，造成严重损害。过度饮酒也会如此，酒精的大量摄入会增加肾脏的负担，所以在日常生活中应该控 制饮酒量，也不要劝酒；

③滥用一些止疼药物，肾毒性抗生素

经 常感冒可诱发和加重肾脏疾病。有些人感冒，会使用一些不正当的药物，间接的给肾脏造成了严重的伤害。不要随意吃一些解热镇痛药，如乙酰氨基酚。有些消炎药 不但对肾脏有损害，甚至具有耳毒性，如庆大霉素。所以为了肾脏避免受到损害，在没有明确诊断前，不要自行服用药物，治疗应该在相关医师的指示下用药；

④长期憋尿

长期憋尿不仅容易引起膀胱损伤，尿液长时间滞留在膀胱还极易造成细菌繁殖，一旦返流回输尿管和肾脏，其中的有毒物质就会造成肾脏感染，从而引发尿路感染、肾炎甚至尿毒症；

如果平时生活中没有注意到以上这些坏习惯，就会使肾脏生病，肾功能受到损害，会毁掉你的肾。

当 肾脏生病了，将无法完成它在人体中的重要功能，人体就会出现一系列的尿毒症表现症状。尿毒症是慢性肾功能不全发展至终末期的阶段。此时肾脏功能已衰竭，可 出现与肾功能、生理功能相关的并发症，如尿量减少、下肢水肿、恶心呕吐等毒素蓄积症状，还可出现肾性高血压以及面色苍白、乏力、食欲不振等肾性贫血症状。

①不积极控制原发病

尿 毒症的前期是肾功能衰竭，长期难以治愈，患病时间较长从而造成了尿毒症。目前原发病因中的糖尿病、肾小球肾炎、高血压为尿毒症主要的原因，其次就是慢性肾 盂肾炎和多囊肾。糖尿病、高血压患者仅仅是只有血压、血糖升高，逐渐出现量的蛋白尿、夜尿增多这些肾脏表现，再不重视，就出现了血肌酐升高，最后就有可能 发展为尿毒症。

②免疫力低下

继 发感染不及早治疗，这些患者自身的免疫系统低下，尤其是一些本身有其他慢性疾病的患者，极其容易合并各种感染，如上呼吸道感染。尿路感染。尤其是泌尿系统 感染，治疗不当或是不及早治疗，很容易引起病菌逆行感染。引起肾功能的进行性下降，进而加重感染症状，肾脏功能衰竭是一个渐进性的，不可逆的肾脏功能减退 直至丧失的过程，通过恶性循环，最终导致尿毒症。

所以肾衰竭尿毒症期如不及时干预，进行早期治疗，则会危及生命，但是通过及时治疗，长期生存不是梦！

当慢性肾功能衰竭进展到尿毒症这个阶段以后，则说明肾功能损伤已经非常严重，会出现比较严重的酸碱平衡紊乱，电解质紊乱以及其他的相关并发症，这时候体内的水分、代谢废物难以完全从身体内排出，所以需要进行肾脏替代治疗，也就是血液透析。

以上是济南重汽医院专家分享的保护肾脏的方法、肾脏衰竭的病因和危险因素，下次济南重汽医院专家为大家解密医院的血液净化科是做什么的，什么是血液透析。

祝愿广大群众积极生活，健康幸福！

供稿：血液透析科 刘鹏