近日， 查体CA153轻度升高，其他各项检查结果均正常的李女士再次来到济南重汽医院肿瘤老年病科，找到曹先波主任：“曹主任，虽然你说的很有道理，但是我还是不放心，我有家族史啊，我婆婆、姑父、弟媳妇都患癌症，我有这个不好的基因啊”。曹主任赶紧和李女士解释：“首先你要明白家族史的概念，家族史是指和你有血缘关系的亲属患某一种病的情况，你的婆婆、姑父、弟媳虽然和你是一家人，但和你没有血缘关系，不属于你的家族史。但是你家人这么多患肿瘤的，说明你家庭的生活环境或者生活方式可能有问题，还是需要密切观察。”李女士恍然大悟，那我们该怎么预防呢？

肿瘤的致病因素很多，物理因素、化学因素、遗传因素和生物学因素等，今天我们来看一下哪些人群是肿瘤的高发人群：

1.喜欢吃烫食者  据研究，喜欢吃烫食的人易患食管癌。吃进滚烫的茶、汤、粥、羹之类的饮食，会灼伤食管黏膜并使之坏死，长期下去，可使该部癌变。医学研究发现，经常饮用高温(80℃以上)茶水有可能烫伤食管，而茶中的鞣质可以在损伤部位沉积，不断刺激食管上皮细胞，使之发生突变，突变细胞大量增殖后即有可能变成癌组织。

2．进食过快者  进食速度过快，一方面狼吞虎咽会使食管黏膜保护层遭到破坏，使其容易受到食物中所含有的各种致癌物的侵害而发生癌变。另一方面，进食过快，不能发挥唾液的抗癌作用，唾液是人体特有的抗癌剂。

3．偏肉食者  摄入过多的动物脂肪是诱发某些癌症的因素之一。美国哈佛大学专家发现，每天以猪、牛、羊等畜肉为主食的女性患肠癌的比例比那些每月只吃几次肉者高出2.5倍。日本人目前每天的脂肪摄取量比50年代增加了4倍，伴随而来的却是癌症发病率直线上升。

4．维生素缺乏者  瑞士专家认为，体内保护性维生素低的人易遭受癌症的侵犯。如维生素A缺乏者患胃癌的危险增加3.5倍，患其他癌症的危险增加2倍多；维生素C缺乏者罹患膀胱癌、食管癌、肾上腺癌的危险增高2倍；在维生素E不足的人群中，唇癌、口腔癌、咽癌、肺癌、胃癌、肠癌和宫颈癌等患病率均增高。

膳食中的致癌剂和促癌剂主要作用在肿瘤发生的促癌阶段。如饮食中的黄曲霉素、亚硝胺、动物脂肪与肿瘤的关系密切。在生活中应确立适合的食谱，不吃霉菌污染食品，减少腌制品的摄入，控制脂肪摄入量，控制饮酒量，不吃烟熏食品，多食新鲜水果、蔬菜。

5.吸烟  吸烟是最主要的致癌病因，其危害程度与吸烟量大小有联系，提倡戒烟，越早越好，可减少肺癌的发病率。

6.职业危害  长期接触某种有害物质，可产生职业癌，如皮肤癌、肺癌等。改善生产条件，改进生产工艺，加强劳动保护，可避免或防止职业癌的发生。

7．过敏体质者  美国科学家调查了近4万人，凡是有哮喘、药物性或化学试剂等过敏的人，比无过敏史者更易患癌。比如有过敏史的女性罹患乳腺癌的机会比正常人高30%，有过敏史的男性罹患前列腺癌的危险比正常人高41%。

8．经常熬夜者  虽然癌症的发病机理至今尚未彻底弄清，但有一点可以确定，那就是睡眠不好也是一个危险的因素。因为癌细胞是在正常细胞裂变过程中发生突变而形成的，而夜间又是细胞裂变最旺盛的时期，睡眠不好，人体很难控制细胞发生变异而成为癌细胞。熬夜者为提神而吸烟、喝咖啡，也会使更多的致癌物侵入体内。

9．憋便者  最近研究发现，膀胱患癌的风险与尿液潴留的时间成正比。因为尿液中含有多种致癌的物质，它们会刺激膀胱黏膜，诱发癌变。此外，大便有害物质多，如吲哚、硫化氢、烘臭素及其他致癌物，经常刺激肠黏膜会导致癌变。

10．有肿瘤家族史者  肿瘤遗传学研究认为，人类癌症的发生与遗传因素有很大关系，癌症病人的后代患癌的风险显著高出一般人群。

11．C型性格者 这种性格的特征为过度克制自己，压抑自己的悲伤、愤怒、苦闷性情绪，不让其发泄。恶性情绪长期作用于大脑会导致内分泌紊乱，降低人体免疫功能，从而给癌症以可乘之机。据统计，C型性格者患癌危险性比一般人高出3倍多。

日常护理

1.改变生存环境和不良生活习惯，如戒烟、不酗酒、不熬夜，注意养成良好的生活作息习惯

2.保持乐观的情绪，健康豁达的心态。

3.坚持锻炼身体，尽量避免在电脑、电视前久坐不动，每天至少要有30分钟中等程度身体运动，每周要有2次以上的大于1小时的有氧(出汗)锻炼。

4.定期健康检查。定期防癌筛查很有必要，而关于癌症的筛查办法也有很多，比如b超、胃镜、肠镜、ct等等，这些都是筛查癌症的方式，而医生会根据你的家族史，以及身体情况决定你需要做哪一种筛查。                                     

 饮食调理

少吃熏、腌、泡、炸和过烫、过咸、过硬食物，强调高营养、全面营养，多选择补益性食品。宜选择具有提高免疫功能、防癌、抗癌作用的食品，如白薯、大豆制品、薏苡仁、芹菜、大蒜、胡萝卜、芦笋、西红柿、无花果、猕猴桃、葫芦、山楂、香菇、蘑菇、木耳等。

远离各种环境致癌风险因素，预防肿瘤发病相关的感染因素、改变不良生活方式、适当的运动、保持精神愉快，针对极高危人群或者癌前病变采用一定的医疗干预手段来降低肿瘤的发病风险，让我们与肿瘤说：NONONO!