说到肾病，多数人都觉得这是种“老年病”，和年轻人不沾边。但近几年年轻人得肾衰竭、尿毒症的新闻却不少。济南重汽医院血液净化科就有一位90后小伙已经透析治疗好几个月。

30岁的小刘大学毕业后，和多数90后一样满怀激情，对未来的生活无比憧憬，在一次体检时发现患病。

近年来，尿毒症患病人数逐年递增，而且还有年轻化的趋势，0-19岁、20-44岁人群新增患者比例均高于总患者比例，各类青少年患病新闻也层出不穷。据最新发布的《中国肾脏疾病年度科学报告》显示，我国的慢性肾脏病的患病率为10.8%。
   这表示我国每10个人里就有1个人有肾病；而其他相关统计数据显示，在每10个尿毒症患者中，就有4个患者的年龄在10-30岁之间。

为什么尿毒症会年轻化？

1、憋尿

由于尿液中存在一些身体的代谢废物，如果不能够将这些液体及废物及时排出，就会导致膀胱的负担加重，还有可能让这些尿液逆流到肾脏，进而导致肾脏也出现问题。

2、熬夜

长期熬夜会让身体的内分泌系统受到影响，容易让身体的各个器官得不到修复以及休息，导致肾脏排除毒素的功能下降。久而久之就会让这些毒素堆积在肾脏以及身体内，进而引发肾脏疾病以及其他疾病。

3、酗酒

酗酒会增加血肌酐增高的可能性。另外，酒精代谢及肝脏损伤使有毒物质不能排泄，直接给肾脏增加负担；长期大量饮酒使血尿酸增高，尿酸沉积阻塞肾小管，形成尿酸性肾结石，会加重肾衰竭的发生；大量饮酒后易引起横纹肌溶解，肌酸激酶增高，毒素加剧肾损伤。

4、吃的太咸

肾脏是排泄钠（也就是盐）的主要器官。饮食太咸会增加肾脏负担，此外，盐在体内会锁住水分，导致水分也不易排出，加重肾脏负担。

5、大鱼大肉  吃的太好

长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，使肾脏长期处于过劳状态。

6、其他因素

研究表明，高血压、糖尿病、代谢综合征等现代高发疾病与慢性肾脏病的发病密切相关；尿路感染和尿路结石会引起肾功能受损，导致肾功能不全。

此外，遗传因素：如具有多囊肾及慢性肾脏病家族病史的人更易患慢性肾脏病，幼时得过肾炎者，如迁延不愈转为慢性肾炎者，会成为慢性肾脏病的高危人群。另外，过度使用抗生素和肾毒性药物，也会加深导致尿毒症的几率。

如何预防尿毒症？

保护肾脏，离不开这几点：

1、积极控制可能导致肾功能损害的各种疾病，如高血压、糖尿病、尿路结石等。不可滥用药物，服药前要咨询医生，谨遵医嘱，不得已使用肾毒性药物，必须密切关注肾功能。

2、控制体重，拒绝肥胖，增强体质，坚持运动。

3、避免因免疫力下降引起感染，导致肾小球肾炎等疾病。长期处于疲劳状态会让抵抗力下降，容易被细菌、病毒感染，引发肾炎，所以每天应保证6-8小时睡眠。

4、健康饮食、营养均衡、每天盐摄入量最好低于6克，减少高嘌呤食物摄入（比如海鲜、动物内脏等）。不熬夜不憋尿，多喝水，帮助体内代谢物质的排出。

5、不要乱补肾：不轻信夸张的“保健品”，能做到规律作息、健康饮食就已经很难得了。不少人因为吃了太多“保健品”，摄入过多营养物质或不明药物造成了肾损伤。每年做健康查体，尿常规、肾功能和肾脏彩超。

6、很多人在肾病初期时自己察觉不到，但那些最常见的乏力，恶心，腰痛，尿里有泡沫，夜尿增多等看似不起眼的小毛病，其实都在沉默而有力地提示你：你的肾脏可能出现问题了。因此，早预防、早发现、早治疗是关键！