“与肾病相伴，过精彩人生”，这是今年世界肾脏病日的主题，旨在提高患者对肾脏病的认知，鼓励患者积极面对疾病，努力提高生活质量，有意义地度过生命的每一天。

肾脏病之所以叫慢性肾脏病，是因为它不能恢复，患者一生都要不断和疾病做斗争、做抗战。

慢性肾脏病患病率很高，在普通人群里特别是成年人群里患病率可高达10.8%，这就意味着每10个成人中就有1人患不同程度的慢性肾脏病。

慢性肾脏病危害极大，其中有一部分患者会逐步发展到尿毒症，需要肾脏替代治疗——血液透析、腹膜透析或肾移植。

据统计，中国接受肾脏替代治疗的人数已超过80万，已成为肾脏替代治疗人数最多的国家。大量的医疗花费给患者造成身体上和心理上的痛苦，增加了家庭负担。

慢性肾脏病和高血压病、糖尿病一样，也是心血管疾病的危险因素，可以导致心血管疾病的高发，甚至有些患者在进入尿毒症之前就会并发心血管疾病或者脑血管疾病，导致身体残疾，生活质量下降，甚至丢失生命。

大部分人听到肾脏病，尤其是慢性肾脏病，内心都会害怕和不安，觉得这就是世界末日，生活再也没有意义了。其实肾脏病并不可怕，大部分肾脏病是可防可控可治的。

如何预防慢性肾脏病？

1.保持积极的生活方式。戒烟、控制血压、血糖，维持正常体重均能有效降低患肾脏病的风险。为了肾脏健康，应积极运动起来，平时可选择步行、跑步和骑自行车的方式。

2.控制钠的摄入量。世界卫生组织的健康建议是每人每天食盐摄入量不超过5g。肾脏病患者食盐摄入量应不超过3g。食物成分表可以帮助我们合理控制钠摄入。

3.合理用药。经常服用非甾体类抗炎药等常见药容易导致肾损伤。即使肾脏相对健康，也最好只在紧急情况下服用止痛药。如果需长期服这类药最好在医生指导下。服用糖皮质激素，免疫抑制剂一定要在医师指导下使用。

4.定期体检。想早期发现肾病，最简单有效的方法是尿检，血液肾功能检测和肾脏超声检查也很重要。

5.补充饮水。《中国居民膳食指南（2016）》中指出，成年人每天喝1500毫升至1700毫升水，喝水过多或过少都不利于肾脏健康。

6.不要憋尿：因为尿液经常长时间滞留在膀胱，易造成细菌繁殖，使细菌逆行通过膀胱、输尿管感染肾脏，造成肾盂肾炎。

7.引起CKD因素还有遗传因素，感染，还有年龄大于65岁等。

慢性肾病的首要目标人群：

1、肥胖、饮食不均衡人群，尤其是过量摄入钠的人群；

2、老年人、原发性高血压病患者、糖尿病患者；

3、长期吸烟酗酒者；

4、超剂量服用药物，如抗生素、解热镇痛药，以及乱服中药的人群，如关木通、雷公藤、广防己等。