开水，是我们大家每天都要喝到的，身体只有补充足够的水分才能维持人体的正常代谢。喝开水也很有讲究，我们应该怎样喝开水才能保持身体健康呢？ 

    1、煮水——煮沸三分钟水质才最健康 

　　人们日常喝的水大体有两种：桶装的纯净水和自家烧的开水。 

　　合格的纯净水都是严格按国家安全饮用水标准进行处理的，只要运输环节做得好，各方面指标就都是达标的。 

　　自己家里烧的开水都是煮沸的，但很少人知道，水烧开后应继续煮沸3分钟，这样才能除去自来水里的氯化物。煮沸3分钟后就要关火，因为如果煮的时间过长，会导致水里的亚硝酸盐增多。

    2、晒水——加盖晒至25~30℃最佳

　　刚烧开的水不要急着喝，应晒到25℃-30℃再喝，在自然晾凉的过程中，有利于残留的氯的挥发和钙等固体物质的沉淀，使水质适当软化。在晾凉的过程中，最重要的一点是一定要盖上盖子。同样的道理，如果前一天晚上晾开水时没盖盖子，这杯水就成了繁殖细菌的温床!!

    3、喝水——一杯水的寿命最长16小时

　　隔夜的水到底有多“脏”?隔夜水里的细菌总数比生饮自来水还要高。实验表明，用水壶烧开的水，在空气中放置16个小时后，其中检测到的大肠杆菌数目就会严重超标，不再符合目前国家饮用水的标准。

所以喝多少，取多少，不浪费也就不喝变质水。

    但是，说到多喝开水，有时候烧自来水喝的时候总是有很多白色沉淀，这又是什么？喝了对健康有影响么？ 

    1、开水里面有白色沉淀能喝吗？

　　开水里面有白色沉淀能喝。 开水中的白色沉淀是碳酸钙和碳酸镁成分，反应的是水质的硬度，这种水往往存在于我国的北方，在北方，降水量比较少，人们多以地下水为主要饮用水，井越深水中的矿物质含量越高，烧开后水中的沉淀物越多，这种水放置沉淀一会儿可饮用，而自来水中烧出来的开水有沉淀也是这个原因，也可饮用。 

    2、开水里面有白色沉淀有害吗

　　开水里面有白色沉淀没有危害。 开水里的白色沉淀俗称“水碱”，主要是碳酸钙和碳酸镁，从水安全角度来说，自来水的硬度是安全的，不直接饮用这种沉淀物即可，沉淀后表层的水对人体没有危害，可放心饮用。

    3、开水里有白色沉淀怎么喝

　　开水在烧开时若是有很多的白色沉淀，可在热水瓶瓶口上放一块纱布，用纱布将开水进行初步的过滤，然后开水静置1个小时，轻轻地倒出上层洁净水，这层水中白色沉淀含量低，可放心饮用。

　　如果说是想长期整个屋子无论哪个水龙头都出干净的水的话，那么可能就需要在家里安装一个净水器了。

　　最后，千言万语汇成一句话：天凉了，多喝开水。