天气渐冷，门诊及病房颈肩腰腿疼病人也随之多起来，不仅仅增加了医疗负担，更严重影响了患者的生活质量。中医早在《内经》就提出了“治未病”的理论，我们又该如何做到“防患于未然”呢？

良好的生活习惯适用于任何疾病的预防调摄。既往有颈肩腰腿疼的病人在冬日应提早预防。总结起来有一下几个方面：

1.保暖：中医讲“寒性凝滞”，“不通则痛”，寒冷能使疼痛加重,这是已经被证实的真理,所以不管是外出还是在家中都应该穿暖和,保暖防潮，既往颈肩腰腿痛的患者更应如此。

2.饮食有度：“过食肥甘厚味易滋生痰湿，痰阻经络，不通则痛”。道理浅显易通，肥胖的病人比较于正常体重病人犹如额外背着一“麻袋”，对肌肉和关节的造成的负担不言而喻。

3.采取正常的站姿、坐姿和睡姿：正确的姿势不仅能够省时省力，减少人体骨关节、肌肉、韧带的磨损，又可避免不良姿势造成的各种损伤。对于已经患有颈肩腰腿疼的患者除了要积极做好保暖，合理膳食，保持良好的姿势外，还应到正规医院接受正确的治疗。具体为发挥中医中药的独特优势和疗效：可采用内服和外用的方法，即服用汤药配合中药熏蒸及针灸等治疗，也可采取一些物理疗法，切不可听信野广告耽误了治疗。

王允