山药：性平、味甘，入脾、胃、肾经，有补益脾胃、益肺补肾之功。适用于脾胃虚弱所致食少便溏、腹泻带下，以及肺虚久咳，肾虚遗精，同时山药也能补脾阴虚。

粳米：味甘，性平，归脾胃经，有补中益气、健脾和胃之功。适用于中气不足所致疲倦乏力、食少便溏，脾胃不和所致呕吐和泄泻。

香菇：味甘，性平，有易胃气，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、倦怠乏力等。注意：麻疹和皮肤病忌食呦。

牛肉：味甘，性平，归脾胃经，有补脾胃、益气血、强筋骨之功。适用于脾胃虚弱所致食少便稀、中气下陷、慢性泄泻等，但也要适量而止，多吃也会加重脾胃负担哦。

蜂蜜：味甘，性平，归脾、肺、大肠经，有补脾缓急、润肺止咳、润肠通便之功。

莲子：性平，味甘、涩，入心脾肾经，有补脾止泻、益肾涩精、养心安神之功，适用于脾虚久泄、遗精带下、心悸失眠等。

菠菜：味甘，性平，归肝、胃、大肠、小肠经，有解热毒，通血脉，利肠胃之功，有润燥养肝、益肠胃、通大便之功。

桂圆：味甘，性温，归脾、心经，有补心益脾，养心安神之功。

大枣：味甘，入足太阴，阳明经，补益脾胃、益气生津，治胃虚食少，脾弱便溏，气血津液不足之功效。

肥甘厚味之物：这些食物通常比较油腻、甜腻如蛋糕、肥肉及火锅等。

生冷之物：包括生的蔬菜水果、雪糕饮料等。

辛辣食物：如辣椒、生姜、生葱、芥末等，这些食物会引起患者的脾胃不适，加重脾胃负担，对脾虚不利。

易产气食物：比如大豆、豆腐、红薯等，该类食物进食过多会使肠道内气体增多，不利于脾虚病症的改善。