近年来，随着国民经济的繁荣以及人民生活水平的不断提高，吃吃喝喝，不运动，饮食习惯欧美化等不健康的生活方式，也正在我国流行，随之而来的是心血管疾病的危险因素迅速增多。医学界流行病学调查资料显示，心血管疾病已成为当今社会患病率，致残率和死亡率最高的疾病之一，已严重威胁着人类的健康。

引起心血管疾病的因素可分为不可改变和可改变的因素。遗传和年龄属于不可改变的因素，我们无法掌握和控制。而高血压、吸烟、肥胖、饮食不节、缺少运动、酗酒等均是把我们推向心脑血管疾病的危险因素。对于这些危险因素，我们都可以改变。

人的健康就像一个天平，一边是有益健康的砝码，另一边是损害健康的砝码，哪一边的砝码多，我们的建康就会向哪一边倾斜。对于可改变的危险因素我们应尽量避免，注意生活方式，使有益健康的砝码尽量多一些。控制心脑血管危险因素主要就是“管住嘴，迈开腿”。管住嘴就是要控制饮食、戒烟限酒；迈开腿就是持之以恒的运动，控制体重。

健康的生活方式能够维护和促进自身健康，健康的生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。健康的生活方式是最经济有效的防治心血管疾病的方法。只要我们在日常生活中注意、坚持，健康就会掌握在自己手中！