当今社会，人们生活节奏加快，工作和学习压力大，一些不良的生活习惯更易加重肾脏负担，增加肾脏生病的风险。

研究发现，每晚睡眠小于5个小时，肾功能下降最快，且蛋白尿发生率更高，而每晚睡眠7-8个小时以及9个小时以上，肾功能下降速率相对较慢，

饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，吃得过咸，肾脏的负担自然加重。再加上盐中的钠会令人体的水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致肾脏功能的减退；

饮食经常大鱼大肉，会导致蛋白质摄入量超标。长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。已有肾功能损伤的人群，蛋白质的摄入更要严格控制。

说起吸烟，大家都知道它百害而无一利，无论是尼古丁还是焦油，这些都属于有毒有害物质。如果一个人经常吸烟，其患动脉硬化的风险要比不吸烟的人高十几倍，吸烟还会造成肾部动脉的增生和硬化，加速肾脏组织纤维化的进程，造成严重损害。

过度饮酒也会如此，酒精的大量摄入会增加肾脏的负担，所以在日常生活中应该控制饮酒量，也不要劝酒。

经常感冒可诱发和加重肾脏疾病。有些人感冒，会使用一些不正当的药物，间接的给肾脏造成了严重的伤害。不要随意吃一些解热镇痛药，如乙酰氨基酚。有些消炎药不但对肾脏有损害，甚至具有耳毒性，如庆大霉素。

长期憋尿不仅容易引起膀胱损伤，尿液长时间滞留在膀胱还极易造成细菌繁殖，一旦返流回输尿管和肾脏，其中的有毒物质就会造成肾脏感染，从而引发尿路感染、肾炎甚至尿毒症！

如果平时生活中没有注意到以上这些坏习惯，就会使肾脏生病，肾功能受到损害，会毁掉你的肾！

尿毒症的前期是肾功能衰竭，长期难以治愈，上文提到，患病时间较长将造成尿毒症。

目前原发病因中的糖尿病、肾小球肾炎、高血压为尿毒症主要的原因，其次就是慢性肾盂肾炎和多囊肾。糖尿病、高血压患者仅仅是只有血压、血糖升高，逐渐出现量的蛋白尿、夜尿增多这些肾脏表现，再不重视，就出现了血肌酐升高，最后就有可能发展为尿毒症。

继发感染不及早治疗，这些患者自身的免疫系统低下，尤其是一些本身有其他慢性疾病的患者，极其容易合并各种感染，如上呼吸道感染、尿路感染。尤其是泌尿系统感染，治疗不当或是不及早治疗，很容易引起病菌逆行感染。引起肾功能的进行性下降，进而加重感染症状。

肾脏功能衰竭是一个渐进性的恶性循环，不可逆的肾脏功能减退直至丧失的过程！

当慢性肾功能衰竭进展到尿毒症这个阶段以后，则说明肾功能损伤已经非常严重，会出现比较严重的酸碱平衡紊乱，电解质紊乱以及其他的相关并发症，这时候体内的水分、代谢废物难以完全从身体内排出，所以需要进行肾脏替代治疗，也就是血液透析。

祝愿广大群众积极生活，

健康幸福！

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