日常工作中无法避免接触到各种射线的辐射，如手机、医院治疗中拍X线片、放疗、同位素治疗、家装使用天然大理石、常用计算机等。如何保护身体健康，使放射线损害降低，适当饮食可有效改善。

脂类含量不宜高   由于人体受辐射以后食欲不振，脂肪的总供给量要适当减少，但需增加植物油所占的比重，其中油酸可提高造血系统再生功能，防治辐射损伤效果最好。

蛋白质要有质量   要求摄入的蛋白质品质优秀，数量充足，以减轻放射损伤，促进机体恢复健康。

无机盐供应宜加量  在膳食中适量增加无机盐（主要是食盐）,可促使人饮水量增加，加速放射性核素随尿液、粪便排出，从而减轻内照射损伤。

维生素供给要确保  增加维生素供给对防治辐射损伤及伤后恢复均有效。如维生素K可减少出血，维生素PP可减轻呕吐、恶心，维生素C使血细胞再生加速等。

为此宜多吃一些海带、卷心菜、胡萝卜、蜂蜜、枸杞、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等食物。