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中医认为,肾为先天之本,生命之根,是人体能量和热量的来源。因而,要想安然逾冬,养肾就显得格外重要。 肾喜温,在冬天气温较低的环境下,肾虚之人容易出现内分泌紊乱;免疫力低下等病症。要想肾精充盛,肾气健旺,坚持按摩关元;肾腧;太溪三穴是一种有效的方法。 具体做法:每天晚上临睡前先泡脚,然后按揉脚踝内侧的太溪;脐中下三寸的关元穴和腰部的肾腧穴,没穴五分钟即可。