糖尿病患者适合做什么运动？运动中要注意什么？
您是适合运动的糖友吗？
运动不仅能带来快乐，还能锻炼身体，但是作为糖尿病患者，怎么判断自己是不是适合运动的呢？什么情况下不宜运动呢？
适合运动的糖尿病人群 ? 2型糖尿病患者，尤其是肥胖的患者； ? 有病情稳定的1型糖尿病患者； ? 有动脉硬化、高血压、冠心病等并发症但不严重的糖尿病患者； ? 空腹血糖一般在11.0-16.7mmol/L以下的糖尿病患者。
糖尿病患者遇到以下情况请停止运动 ? 严重低血糖； ? 糖尿病酮症酸中毒等急性代谢并发症； ? 合并急性感染； ? 增殖性视网膜病变； ? 严重心脑血管疾病（不稳定性心绞痛、严重心律失常、一过性脑缺血发作）。
运动总原则 遵循“循序渐进，持之以恒”的原则，慢慢来，别着急，长期坚持。 ? 循序渐进的运动，运动量要由小到大，运动时间由短到长，动作由易到难。 ? 持之以恒地坚持运动才能取得一定的效果，不能三天打鱼、两天晒网。
轻轻松松 动起来！ 生活中，运动无处不在，下面的建议可以让你每天轻轻松松动起来。 在家 避免看电视久坐，可以边看电视边做扭腰、伸胳膊等运动。 可以适当做些家务劳动，比如擦桌子、拖地等。 外出 能选择步行尽量不乘坐交通工具。 如开车可提前将车停在距离单位稍远的停车场步行去单位。 工作 工作空余时间，站起来做一些简单的伸展练习。 尽量减少乘坐电梯的次数，多爬楼梯上下班。
坚持运动靠培养 既然您已经开始运动起来，身体也会慢慢开始适应运动，选择循序渐进的方法，逐渐将一种或者多种运动形式方式培养成自己的生活习惯，运动对于您来说就不在困难。 运动持续的时间：从每次5分钟逐渐增加到30分钟。 每周运动次数：每周至少运动5次
? ? 经过几个月的培养， 您的运动频率和时间可以逐步达到 每周至少150分钟， 如一周运动5天，每次30分钟。 ? “糖友”要注意~ 您是否担心“控糖”不达标？ 您是否担心一系列并发症？ 您身边的“血糖管家” ——济南北城医院糖尿病专病门诊！ 您身边的“血糖管家”——济南 北城医院开设“糖尿病专病门诊” 糖尿病是并发症最多的一种慢性疾病，良好的诊治方案是避免或延缓并发症的前提，为此，济南北城医院特开设糖尿病专病门诊。 糖尿病专病门诊的治疗范围：包括各种类型糖尿病（1型糖尿病、2型糖尿病、特殊类型糖尿病）；糖尿病急性并发症（糖尿病酮症酸中毒、糖尿病高渗综合征）；糖尿病慢性并发症（糖尿病肾病、糖尿病周围神经病变、糖尿病自主神经病变、糖尿病周围血管病变）；糖尿病患者心脑血管疾病；糖脂代谢紊乱（糖尿病前期、糖尿病合并高脂血症、代谢综合征等）。 同时，为更好的服务于糖尿病患者，糖尿病专科护士定期开展糖尿病宣教，皆在帮助糖尿病患者进行科学自我管理，从而将糖尿病的治疗与护理有机结合，形成医疗、护理、咨询、教育一体化的综合服务，为患者制定个体化健康处方，满足广大糖友多元化的健康需求。
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