全民营养周暨“5·20”中国学生营养日：“奶豆添营养，少油更健康”
2024年5月12日-18日为山东省第10届全民营养周；5月20日为第35届“5·20”中国学生营养日。
第十届全民营养周主题为“奶豆添营养，少油更健康”，宣传口号为“健康中国 营养先行”。
随着生活质量的提高，我们的一日三餐，有可能是大鱼大肉一整天，也有可能就是稀饭馒头加咸菜，凑合凑合也一天。怎么才能让我们的饮食营养满满，共享健康与美味呢？
三餐规律，合理进食：
一日三餐进餐时间要相对固定，做到定时定量，不暴饮暴食。
平衡膳食，乐享健康：
在生活中，要养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食，不偏食挑食，杜绝食用野生动物的陋习，不喝生水，不吃生食，尽量使用公筷、采取分餐。
几点建议请记牢：
牛奶营养多；补铁有好处，蔬菜配水果；快餐要少吃，远离盐和油；喝水要及时，温水最解渴。
科学运动，健康阳光：
生命在于运动，运动可以改善大脑功能，增加肺活量，使我们的心脏变得更强壮；运动还可以让我们保持好心情，精力充沛，改善睡眠，促进新陈代谢!
作者： 来源： 日期：2024/5/20 8:29:40 人气：28
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