春夏交替,血压变化莫测,济南北城医院教您如何正确测量血压
对于患有高血压疾病的人员,在气温还不是很稳定时,由于昼夜温差较大,血压波动情况也较大,大家在日常生活中不仅要注意保暖,也要掌握控制血压的方法,预防心、脑、肾、血管等一系列并发症。 高血压是指在未服用抗高血压药物的情况下,收缩压大于140mmHg或舒张压大于90mmHg,如果您连续三次在不同时间段内监测血压超过范围,即可定义为高血压。济南北城医院心血管内科为您介绍正确测量血压的方法,让您及时关注血压变化,预防并控制高血压,平稳度过季节更替。
01 规律监测血压 很多人有时想起来就测一次血压,想不起来就不测了,或者觉得难受有症状时才测,其实这样是不对的,无法及时并正确的观察到血压的变化。规律监测血压不仅是有效管理高血压的前提,还是诊断高血压的第一步。规律监测可以帮助我们判断血压是否有异常变化,也能够间接了解心脏和血管的功能。另外通过规律监测血压,我们可以正确判断、选择治疗用药手段和评估治疗的效果。
02 血压测量方法 血压测量的方法有很多,不光是我们常用的自己在家庭测量,还包括诊室血压监测、动态血压监测。 诊室血压监测即您去诊室由医护人员测量,环境场所有所不同;动态血压监测是用自动的仪器间断的、定时测量日常生活状态下的血压,一般每15—30分钟测量一下,连续记录24小时,观察一天内不同时间的血压变化。家庭测量是我们最容易最可靠的测量方法,由您自己或家属协助测量,需要用经过验证的血压测量仪器及具备基础的血压测量知识。一般家庭测量中需要具备:高度合适的桌椅、上臂式电子血压计、血压值记录本,来及时连续的记录血压数值。根据每个人不同的瘦型选择合适的袖带,如果选择的袖带过窄或太松,测量的血压数值会偏高,如果袖带过宽或太紧,则数值偏低。
03 家庭测量的流程 1、测量前30分钟不吸烟、不饮酒或喝茶喝咖啡,排空膀胱至少休息5分钟。测量时,务必保持安静不讲话。 2、用手找到肘窝处,找到肱动脉跳动处将袖带的中心置于肱动脉上,必须与心脏保持在同一水平线上。袖带以下缘距肘2-3厘米,松紧以插入1-2指为合适。 3、如果您血压不稳定或者未达理想目标,则每日早晚各测一次,每次测量三遍。如果您血压稳定且达到理想目标,则每周自测1-2天,早晚各一次。另外可适量增加测量次数。
温馨提示 如果患有心律失常,如房颤、频发早搏,采用电子血压计不能准确测量血压。 不要觉得没有症状就掉以轻心,也不要跟着自己的感觉走。如果对血压过分的关注,频繁测压就会精神紧张也不利于血压的测量和控制,我们要学会规范测量血压。 希望大家能够坚持测压,坚持治疗,积极预防高血压,莫要等到有了症状才开始重视!