济南重汽医院心内科护士给患者发口服降脂药时，经常有患者满脸不在乎的说：“我血脂不高，不用吃药……”还有患者说：“高嘛？我没什么感觉啊！”

其实，随着社会发展，生活治疗的提高，饮食习惯的改变。近年来，我国成人血脂异常总体患病率高达40.4%，较20年前上升明显。血脂高对身体有啥影响呢？

那影响可多了，血脂是血浆中的中性脂肪和类脂的总称。它们广泛存在于人体中可以通过内脏合成或食物摄入，是生命基础代谢的必须物质。人体的血液犹如汽车的汽油，当血浆中胆固醇或甘油三酯含量高，即血脂偏高时，就相当于汽油中的杂质过多，影响整体运行。

反映在人体上长期血脂过高，会在血管中沉积形成斑块堵塞血液流通，过多的血脂沉积于血管壁，形成动脉粥样硬化引起动脉狭窄甚至阻塞，最终导致冠心病，急性心肌梗死、急性脑卒中、脑出血、下肢动脉栓塞等等心脑血管疾病，因此被称为“沉默的健康杀手”。

既然血脂这么重要，那患者们要怎么了解自身的血脂情况呢？我们建议去正规医院进行血脂检查。临床是血脂检查的基本项目有：总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇。

其中，我们首先要关注“低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）”，它的升高最能反映血液中血脂的情况。

哪些人的容易发生血脂异常呢？饮食不当如胆固醇和动物脂肪摄人过多、运动量少长期静坐、抽烟酗酒肥胖超重、合并糖尿病或高血压、有高血脂家族史等等都是高脂血症的高危因素。

如何控制血脂？

除了药物治疗，还有非药物干预，非药物干预是治疗血脂异常的基础，应终身进行,循序渐进，持之以恒;所有患者均应在开始药物治疗前首先应用非药物干预或与药物治疗同时应用;干预措施应具体化和个体化，并与日常生活相结合;针对各种不健康生活方式进行综合干预。

1、生活习惯：养成良好的生活习惯能够高效且低成本的控制血脂，例如规律运：健步走、慢跑、游泳等；规律的作息时间，避免熬夜；保持体重在合理范围即BMI值在18.5-23.9kg/m²之间；远离烟酒。

2、饮食：建议少吃富含动物脂肪的肥肉、黄油等；含有反式脂肪酸的膨化零食、奶油等；还有酒类和高糖饮食。建议多食新鲜蔬菜,特别是菠菜、卷心菜、西红柿等；全谷物:糙粮、燕麦等；优质脂肪：鱼肉、坚果(适量)；降血脂成分：沙棘子油、大蒜油、膳食纤维等。

关于控制血脂，我们能做的是“规律生活，管住嘴，迈开腿”。看似简单，做起来却需要有足够的毅力。

现在，就让我们行动起来，

改正不良习惯，

远离血脂异常，

规避心血管疾病！

如果您还有其它疑问，可以拨打心血管内科电话0531-58066700、15053172677（微信同号）咨询哟~

心血管内科 孟思

科室介绍：

心血管内科是济南重汽医院重点学科之一，科室目前开设38张床位，共有5名副高级职称专家医师，同时特聘山东省立医院、济南市中心医院专家每周定期查房、手术。

科室主治冠心病、心力衰竭、心律失常、高血压病、急性心肌梗死等常见心血管疾病。能高质量完成：冠状动脉造影术、冠状动脉内支架置入术、冠脉腔内血管成形术、心脏起搏器植入术、冠脉CTA检查、心室造影检查等特色诊疗项目。