全世界每10名成年人中就有1人患有慢性肾脏病（CKD），如果不及时治疗，可能会致命，而公众普遍缺乏防治知识，每年因肾脏疾病引致死亡人数不断上升。

世界肾脏日的设立，旨在提高人们提高慢性肾脏病的认识，并重视早期检测和预防。

3月10日是第17个世界肾脏日，本届世界肾脏日的主题是“人人关注肾健康——吾爱吾肾、知识强肾”，搭建肾脏病知识平台，共护肾脏健康已成为人们关注的重点问题。

让我们来认识肾脏：

肾脏为成对的扁豆状器官，红褐色，位于腹膜后脊柱两旁浅窝中。

它的基本功能是生成尿液，借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物，同时经重吸收功能保留水分及其他有用物质，如蛋白质、氨基酸、钠离子、钾离子、碳酸氢钠等，以调节水、电解质和酸碱平衡。

预防肾病应坚持良好的生活习惯、合理使用药物。

试试这6个小的改变，您的肾脏会感谢您的！

1、从渴了再喝水到主动喝足够的水

我们身体中的废物大多是由肝脏和肾脏处理的，肾脏通过产生尿液来将新陈代谢产生的废物排出体外。多喝水能够加快尿液的排出，减轻肾脏负担。但对于肾脏功能不好的人来说，喝水就要量入为出了，饮水过多会造成水肿，甚至水中毒，还会加剧肾脏疾病的恶化。

2、从单一饮食到均衡营养

多吃富含维生素和矿物质的食物、低盐低脂的食物、多吃新鲜的水果蔬菜是肾脏喜爱的饮食方式。

3、从经常喝酒到拒绝酒精

除了伤肝，酗酒对肾脏的损伤也是巨大的。酗酒可以快速提高一个人的血液中的酒精含量，这会导致突发肾脏损伤，称为“急性肾损伤”。

4、从重口味到少吃盐

钠的摄入可能会对肾脏健康造成不利影响，特是如果你的肾脏已经损坏的时候。如果你的肾脏很难从体内消除多余的钠和液体，那么这可能会导致高血压，而高血压可能会进一步损害你的肾脏。

5、从久坐不动到经常锻炼

保持健康的体重和有规律的锻炼可以减少身体很多健康风险，当然也包括肾脏健康风险。久坐不动，腰部血液循环减弱，不仅会伤害你的骨骼，更容易出现肾脏功能下降。

6、从不查体到定期查体

想早期发现肾病，最简单有效的方法是尿检，血液肾功能检测和肾脏超声检查也很重要。

哪些人容易得慢性肾脏病

慢性肾脏病已成全球性公共健康问题，其患病率和病死率高。发病由多种因素共同造成，发病机制也十分复杂。目前，一旦罹患慢性肾病，彻底根治是不切实际的，治疗的目标只能是控制并发症和延缓疾病进展，避免进入尿毒症期。

我国最常见的三大肾脏病是糖尿病肾病、慢性肾小球肾炎和高血压性肾脏病，因此下列人群要提高警惕！

10类高危人群

1、糖尿病人；

2、反复呼吸道、尿道、肠道感染的慢性感染者，容易发生肾小球肾炎；

3、高血压、心血管疾病患者；

4、代谢性疾病患者（肥胖、高血脂、高尿酸）；

5、长期使用肾毒性药物者（非甾体类抗炎药、抗菌素、中药等）；

6、有慢性肾脏病家族史者；

7、系统性红斑狼疮、系统性小血管炎、类风湿关节炎等自身免疫性疾病患者；

8、反复紫癜者；

9、尿路梗阻（前列腺增生、尿路结石等）或者习惯憋尿者。

10、高蛋白饮食、吸烟、过度饮酒、低出生体重、年龄65岁以上等也易患慢性肾脏病。

来源：健康安徽HealthyAnhui

济南重汽医院整理编辑 

血液净化科  赵玉

科室介绍

血液净化科是济南重汽医院特色专科，成立于2003年，拥有强大的专业医护团队，与山东省立医院、济南市中心医院肾脏病医学博士、专家团队常年进行临床技术合作。拥有德国贝朗、费森尤斯5008S等世界先进的透析设备20台。更新了智能双极反渗水处理设备，透析更高效，更安全。科室针对尿毒症、酒精中毒、药物中毒等开展血液透析、血液透析滤过、血液滤过、血液灌流等血液净化技术。秉承“仁心仁术 康泽天下”的服务理念,全心全意为患者服务。