春回大地，万物复苏；天气渐暖，配合还未消散的年味，每个人的心中都充满着难以言表的喜悦，但俗语说“冬在尾，倒春寒”，忽冷忽热的气温却又让人措手不及，中老年人在这反常天气下更受影响。

乍暖还寒的早春时节，仍是脑血管病高发时期！所以认识脑血管疾病及危害，采取有效的预防措施，变得尤为重要。

今天，我们一起认识如何预防脑血管疾病吧！

“6个法宝”等您发掘！

什么是脑血管疾病？

脑血管疾病：脑血管疾病分为缺血性脑血管病和出血性脑血管病两种。

一、缺血性脑血管疾病主有两种：

(1) 脑梗塞，它是最常见的缺血性脑血管，包括各种原因引起的脑血栓形成、脑栓塞、腔隙性脑梗塞等。

(2)短暂性脑缺血发作，简称“小中风”医学上称这种现象为中风预兆，是由于小血块阻塞血管而发生的，发作迅速。

二、出血性脑血管疾病主要有三种：

（1）脑出血。最常见的出血性脑血管病，主要病因为高血压病、脑动脉硬化、脑梗塞、脑肿瘤、血液病、动脉炎、血管畸形等，有时应用抗凝或溶栓药等原因也可引起；

（2）蛛网膜下腔出血。多由脑血管先天异常引起；

（3）硬脑膜外及硬脑膜下出血。多由外伤引起。

除了以上这两大类，脑血管病还包括脑动脉硬化，脑动脉炎，脑动脉缺血性综合征和颅内静脉窦或静脉血栓等。

那么，脑血管疾病有哪些危害呢？

脑血管疾病是常见病、多发病，具有高发病率、高死亡率、高致残率的“三高”特点，脑血管病患者主要表现为头痛头晕、运动功能障碍，还有言语、认知和心理等障碍，约70%-80%的卒中病人有不同程度的劳动力丧失，因为残疾而不能独立生活。

近年来，急性脑血管病的发病率明显上升,发病年龄呈年轻化的趋势，给家庭和社会带来沉重负担。

春季预防脑血管疾病之六大“法宝”

01春捂秋冻、做好防寒保暖

戴上帽子暖好头。尤其要注意头面部保暖,室外活动最好戴帽子。戴上围巾暖好脖，脖子是脑干连接颈椎的重要部位,最容易受风,而且脖子、肩甲处是很多重要穴位的聚集地。

02适量运动促进健康 

初春时节有意识地多参加一些户外活动,可以到空气新鲜的地方散散步,做一些力所能及的运动。清晨起床时人的血压比较低,如果突然急促站起,身体肌肉和脑部供血容易不足,会导致眩晕和跌倒,医生建议您,早上醒来以后,身体仍然平躺5-10秒再坐起,等定一定再站起身,再定一定开始走动,让身体慢慢适应。

03合理膳食 

饮食中控糖控油，宜多吃富含多种维生素和膳食纤维的食物，这样可以减少体内胆固醇的形成，降低血压保护心血管。避免食用高糖、高盐的食品，如腌菜、熏肉。

04戒烟限酒： 

长期吸烟酗酒可能干扰血脂代谢，使血脂升高，必须戒烟限酒。

05心理平衡 

保持良好的情绪和愉快的心情，可以让身体的免疫机能处在最佳状态。尽量避免大笑、精神紧张、情绪激动、生活无规律、焦虑、抑郁，因为悲观的情绪会使心脑血管患者神经系统的功能发生紊乱，造成身体的组织器官功能失调，长期以往还会影响血脂的新陈代谢。

06定期监测血压

天气变冷是促使血压升高的一个重要因素,也是心血管病人急剧增多的重要原因,初春季节天气寒冷,血液循环不良,血管容易堵塞,且易发生中风,心肌梗塞。因此,高血压患者更要切实量好血压,随时注意变化。

07定期脑血管筛查

普遍来说，年龄是脑血管病的明确高危因素。

（1）因此，建议中老年朋友定期做脑血管病筛查。健康状态下每年进行头颈部血管超声检查，能够早期发现疾病，早期治疗，避免严重并发症；

（2）此外，对于有高危因素或者不良生活习惯的朋友来说，更是建议进行脑血管病筛查。比如三高患者，肥胖患者，以及有烟酒嗜好的患者等。

（3）必要时行脑动脉血管造影检查，目前济南重汽医院神经内科血管造影检查技术已较为成熟。

以上的脑血管疾病防治小知识您都记住了吗？

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神经内科是医院的重点专科之一，是山东省卒中专科联盟理事单位。目前在新院区1号楼7层开设床位35张，科室拥有一支技术精湛、具备丰富临床经验、医德高尚、服务一流的专业医护团队，全科常驻专家和医护人员20人，其中高级职称3人，博士及硕士研究生各1人，特邀山东省立医院及济南市中心医院专家每周定期坐诊查房。

供稿：神经内科 董玉娇