据考证，古代有很多达官贵人患有痛风。随着社会经济的发展，人们生活水平的提高，以及饮食结构的改变，痛风“飞入寻常百姓家”且年轻化趋势十分明显，需要引起全民关注！

一位有才的网友将《会呼吸的痛》这首耳熟能详的歌曲改编。新编歌词对痛风的演绎非常传神：“痛风是会呼吸的痛，尿酸在血液来回滚动，后悔不戒酒会痛，吃海鲜也会痛，想吃不能吃最痛……”生动阐明痛风的特点。

痛风，一种嘌呤代谢紊乱或尿酸排泄障碍所引起的常见的炎性关节病，全球发病率为0.1%~10%，中国高尿酸血症的总体患病率为13.3%，痛风患病率为1.1%。无论男性还是女性，非同日2次血尿酸水平超过420 μmol/L，即为高尿酸血症，血清尿酸超过其在血液或组织液中的饱和度可诱发痛风。

有研究表明，患者第一次发作痛风前，尿酸盐结晶已在体内平均沉积5~7年，“如影随形，无声无息”。痛风好发于下肢关节，尤其是第一跖趾关节（大足趾），于夜间或清晨开始发作，在几小时内疼痛即达到高峰，来去如风（来得快去得也快），疼痛难忍，苦不堪言！

长此以往，还有可能引起关节破坏，反复发作痛风性关节炎、痛风石、泌尿系结石和肾实质病变等，严重者呈关节畸形及功能障碍。尿酸盐结晶沉积于肾脏引起肾功能损害，以及高尿酸血症相伴的代谢紊乱综合症，高血压、糖尿病等，痛风患者心肌梗死、脑卒中发生的几率明显增高。

应该注意什么呢？

控制饮食，严格限制嘌呤含量丰富的食物，同时注意减肥，控制体重，适当增加体力活动。具体方法如下：

1、坚持合理运动方法：长时间剧烈运动可引起体内尿酸、肌酸排泄减少，不适合痛风患者。坚持散步、匀速步行、打太极拳、跳健身操、练气功、骑车及游泳等，其中以步行、骑车及游泳最为适宜。可以既起到锻炼身体之目的，又能防止高尿酸血症，若痛风发作应停止体育锻炼。

2、运动与饮食结合：限制酒精及高嘌呤、高果糖饮食的摄入，调节饮食结构，以清淡饮食为主，多吃蔬菜，少盐限油，少吃高嘌呤的食物（如动物内脏、菌藻类、海鲜类和豆制品等）；多饮水可利于尿酸排出，每日多喝水，2000毫升以上。

3、降低体重：通过瑜伽、健身、慢跑等有氧运动，或推拿、按摩等方法疏通经络，控制体重。

4、若出现痛风或者血尿酸增高的情况，千万不要不当回事！了解疾病可能出现的危害，定期筛查与监测靶器官损害并及时处理相关合并症，以期早发现、早防治、早治疗。

持续关注血清尿酸水平的影响因素，遵循医嘱，将血清尿酸水平始终控制在目标范围：240~420μmol/L，不建议将血清尿酸长期控制在<180 μmol/L。

如果有上述典型症状，应及时到正规医疗机构就诊，接受规范治疗。

供稿：外一科 何冠英

科室介绍：

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