寒冷冬季，钟阿姨来到济南重汽医院中医科，在大夫的建议下更换了足浴的中药，并将继续坚持多年来的泡脚习惯。 

她是重汽医院中医科的“老相识”，几年前来就诊时感觉这里大夫看得好，医院又经济实惠，便把门诊统筹定在了这里，这一定就是好几年。 

今年济南市医保出了新政策，把您的医保定在济南重汽医院，即可享受更多优惠政策，得到更多健康呵护。

好多朋友跟钟阿姨一样，习惯通过睡前泡脚解去一天的疲倦。那么睡前泡脚都有哪些好处？怎样更科学的泡脚呢？

泡脚又称“足浴”。若在泡脚盆里加入中药或中药汤剂，则属于中医“药浴”的范畴。 

从中医上来讲，人体的足部是多条经络的汇聚点，是三条阳经（膀胱经、胃经、胆经）的终点和三条阴经（脾经、肝经、肾经）的起点，人体的五脏六腑在足部都有相应的反射区，因此泡脚可以促进气血运行，疏通全身经络，调节脏腑功能，达到中医内病外治的目的。 

现代医学认为，睡前泡脚有助于加速血液循环，消除疲劳，有助于改善睡眠。 

泡脚时可以根据自己的体质加入相应的中药熏洗，常见的中药有艾叶、红花、生姜、肉桂、花椒等。

如果患者正在口服中药汤剂，也可以根据病情将中药药渣加水煮沸后泡脚，起到事半功倍的效果。

此外，泡脚需要注意以下事项：

患有疾病者，在泡脚前最好咨询大夫是否可以泡脚。

泡脚桶以木桶为佳。

一定要把脚泡在水里。有的人泡脚，水位还没有脚面高，即使泡脚也达不到养生的目的。

水温以38-42℃为宜。泡脚时注意适度，以感觉身体微微出汗为好，但是不要泡到大汗淋漓。

泡脚时间一般控制在30分钟内，以20-30分钟最佳，老人更要缩短泡脚时间。晚餐后不要立即泡脚，一般在饭后1小时以上，睡前泡脚最适宜。

泡脚后可以搭配按摩足部穴位，如涌泉穴、太溪穴补肾，太冲穴疏肝解郁，公孙穴健脾和胃。

以下人群泡脚需要谨慎：

1、心脏病、低血压、心功能不全的患者泡脚需要谨慎：泡脚时血管扩张，血流加速，容易引起回心血流量减少，造成心脏缺血缺氧。

2、糖尿病患者要格外注意水温，以防引起烫伤。

3、静脉曲张或血栓人群不建议泡脚：热水泡脚时，下肢动脉扩张，尤其表现为皮肤充血，更多的动脉血液进入下肢，但静脉的回流能力并不会因此增加，于是热水泡脚反而加重了血液淤积。此外，热水泡脚还会导致毛细血管破裂，形成皮肤上的出血点。

4、足部有外伤、水疱、疥疮、发炎、化脓、溃疡、水肿等疾患的患者禁止足浴。

最后，中医科提醒大家：

中药足浴方有很多种，有温通经络的，有散寒除湿的，有消骨刺的，有活血化瘀的，最好咨询中医医师后使用哦~

供稿：中医科 李佳

中医科科室介绍：

中医科是济南重汽医院成立较早的重点科室之一，现有医师6名，其中主任医师2名。科室坚持以中医传统理论为基础，以中医特色治疗为手段，贯彻中西医结合方法，充分发挥中医药简便验廉的优势，大胆求索，开拓创新，形成以中医内科为主的多学科诊疗科室。

疾病诊疗范围：

急慢性支气管炎、哮喘、肺心病等呼吸系统疾病；慢性胃炎、消化性溃疡、急慢性胆囊炎、结石症等消化系统疾病；高血压、冠心病、脑血管疾病及其后遗症等循环系统疾病；甲状腺疾病、糖尿病及其并发症等内分泌系统疾病；脉管炎、血栓性浅深静脉炎等周围血管病；妇科的月经病、不孕症及更年期综合症等进行诊疗。通过多年经验积累，推出运用中药内服外用、穴位贴敷、耳穴压豆等综合疗法，对于以上常见病、多发病的中医诊断和治疗取得了显著的疗效。

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