感冒是我们大家都经常见到的，而且我们基本上都得过感冒。但是有时候有些人会比较恐慌，以为自己得了流感，而且会认为流感比较严重。

我想大部分的人并不了解流感和感冒有什么不同，下面我为大家仔细的介绍一下流感和感冒的区分。

感冒俗称“伤风”是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，其中30%～50%是由某种血清型的鼻病毒引起。普通感冒虽多发于初冬，但任何季节，如春天、夏天也可发生，主要与受凉和机体抵抗降低有关，不同季节的感冒的致病病毒并非完全一样。

普通感冒起病较急，早期症状有咽部干痒或灼热感、喷嚏、鼻塞、流涕，开始为清水样鼻涕，2～3天后可出现黄脓涕，同时可能出现发热、头痛、肌痛、乏力、鼻炎、咽痛和咳嗽等表现，可有胃肠不适。

而流行性感冒,是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。病毒存在于病人的呼吸道中，在病人咳嗽，打喷嚏时经飞沫传染给别人。流感的传染性很强，由于这种病毒容易变异,即使是患过流感的人，当下次再遇上流感流时，他仍然会感染。所以流感容易引起暴发性流行。一般在冬、春季流行的机会较多，每次可能有20～40%的人会传染上流感。所以流行性感冒往往可以表现密切接触的人群集中发病，主要的表现和普通感冒相仿，但是全身中毒症状比较重，流感能加重潜在的疾病（如心肺疾患）或者引起继发细菌性肺炎或原发流感病毒性肺炎，老年人以及患有各种慢性病或者体质虚弱者患流感后容易出现严重并发症，病死率较高。流感的潜伏期通常为1～3天。

告诉了大家感冒和流感的的区分，我再为大家介绍一下感冒后如何饮食调节以及如何预防感冒。

防治感冒的关键是依靠人体自身的免疫系统，而免疫系统的活力则依靠适当营养物质的摄取，因此，良好的营养会为免疫力提供支持。某些食物可预防发生流感，并使免疫功能始终保持在良好的状态，而它们就摆放在我们身边的食品商店里。如：颜色鲜艳的水果和蔬菜，像金桔、西红柿、胡萝卜和菠菜等都富含抗氧化物，有利于抵御流感，且能使患者迅速康复。一些优质蛋白，使机体处于良好免疫状态，这些蛋白质来源包括蛋类、瘦肉和豆制品等。富含维生素E的食物，研究证实，不论是老年人还是年轻人，机体内充足的维生素E能明显增强T细胞抗感染的能力。维生素E含量丰富的食物，如杏仁、麦芽和各种深绿色蔬菜，在流感流行期也是必不可少的。同时注意饮食清淡：既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。那些隐藏在糕点、肥肉当中的脂肪会令血液在胃肠道长时间积聚，并加重循环系统和肝脏的负担。

多饮水会有助于病原体和有害物质的排除，润泽呼吸系统黏膜，避免其它的感染源乘虚而入。可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲。

除了饮食能预防感冒还有一些外在的方法：如注意保持良好的个人及环境卫生。勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻。流感患者在家或外出时应戴上口罩，以免传染他人。增强个人抵抗力：均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。保持室内空气流通。尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所。